Göveçte Kremalı Tavuk Göğsü…
20 Eylül 2016
Yeşil Çay…
4 Ekim 2016

Sağlıklı Beslenme…

Evet arkadaşlar… Yıllarca doyduğumdan fazlasını yedim, beyaz ekmeğe bayıldım… Geldiğim nokta 3 haneli rakamlar oldu…

Buna bir dur demeye karar verdim ve kuzenim Dr. Özay Işık’ın da uyguladığı bir programı uyguladım. Forever Living Product ürünlerini kullanıyorum.

Bugün 19. gündeyim ve 9 kg verdim… Bu kg’ların 5’ini ilk 6. günde verdim. Gerisini de taksit taksit verdim ve devam etmeye çalışıyorum…

Bunu sakın bir reklam olarak algılamayın. Esas konu bu uygulamayı yaptıktan sonra yiyecek içecek düzenimi ne yaptığımdır.

Elbette sadece birşeyler içip, zayıflamak olmuyor… Bunun yanında birşeyler yemek içmek zorundayız… Bunun içinde lifli besinler ve proteinler gerekiyor.

Kırmızı et, balık, tavuk, hindi zaten hayatımın en önemli yerini kaplar. Birde ızgara olmuşsa zaten al sana ömür boyu diyet 🙂

Ama bir yandan da karbonhidrat durumu var… Yani pilav, makarna, buğday unu ekmek, pizza, pide vs… Bunlarda yasak…. Tabiiki bunların yanında Şeker, tuz da yasak… Şekeri baya azalttım. Çay kahve vb. şeyleri şekersiz içiyorum. Çok sevdiğim baklava tarzı şeyleri henüz yemedim ama ayda bir uygun bir ebat yemeyi düşünüyorum. Eğer tatlı krizi gibi birşey olacak olursa Stevia lifli tatlandırıcı aldım onu kullanacağım. Tuzu azalttım ve kaya tuzu – Himalaya tuzuna geçtim.  Birde yürüyüş yapmaya başlayacağım… Kısacası yaş ilerledikçe kiloları taşımak daha zor olacağı için bir nevi tedbir alıyorum. Bu sırada da sağlıklı beslenme ile ilgili yemek tariflerini araştırıyorum ve uyguluyorum. Bundan sonra ana fotoğrafların üzerinde kalp şeklinde bir mezure ve içinde de MCU görürseniz (Meşhur Cüneyt Usta) bilinki o yemek sağlıklıdır…

Haa bir de aklıma geldi… Zeytinyağını kullanırken elimin ayarı yoktur. Zeytinyağı tabii ki sağlıklıdır. Ama yinede pişirdiğimiz şeyleri kızartmaya çevirmemek için bu ayarı iyi dengelemek lazım. Bende bunun için Tarişin bir ürünü olan Sprey Zeytinyağı aldım. Artık dökmek yerine 2 fıs fıs yapıyorm yetiyor. İllaki bunu almak zorunda değilsiniz ama yağınızı da böyle bir fıs fısa koyarsanız bence iyi olur…

Deneyin ve deneyimlerinizi benimle paylaşın. Facebook’ta aynı isimle olan sayfamda her tarif bulunmaktadır. Yaptıklarınızın fotoğraflarını lütfen oraya yollayın… Afiyet olsun ve sağlıklı günler dilerim…

ÇOK ÖNEMLİ NOT:
Tabiiki normal sağlıksız kolestrol ve karbonhidrat bombası tariflerim de olacak 🙂 Sakın takip etmeyi bırakmayın…

2 Comments

  1. Sağlıklı, bol takipçili günler Cüneyt bey.

Bir cevap yazın

%d blogcu bunu beğendi: